preparaci\u00f3n f\u00edsica para el f\u00fatbol<\/a> debe consistir en una variedad de ejercicios, cada uno de ellos dise\u00f1ado para trabajar una parte espec\u00edfica del cuerpo. En la pr\u00e1ctica, deber\u00e1 planificar principalmente ejercicios con el bal\u00f3n para mejorar el nivel t\u00e9cnico y t\u00e1ctico de los jugadores. Tambi\u00e9n es esencial hacer algunos ejercicios puramente f\u00edsicos para prepararlos bien desde el punto de vista muscular. A este respecto, cabe se\u00f1alar que cada entrenador o equipo tiene un amplio abanico de opciones en cuanto a los ejercicios a realizar. No obstante, Internet ofrece algunas gu\u00edas pr\u00e1cticas de preparaci\u00f3n f\u00edsica que pueden resultar \u00fatiles.<\/p>\n\n\u00bfQu\u00e9 es lo que realmente hay que trabajar en la preparaci\u00f3n f\u00edsica?<\/h2>\n\n
La preparaci\u00f3n f\u00edsica tiene lugar no s\u00f3lo al principio de la temporada, sino tambi\u00e9n durante la misma, para que los jugadores puedan trabajar algunos aspectos importantes. Se trata principalmente de fortalecimiento muscular, alerta, agresividad, resistencia, velocidad m\u00e1xima y muchas otras cualidades esenciales. Cada uno de los ejercicios para trabajar estos diferentes aspectos puede realizarse con o sin bal\u00f3n. Depende principalmente de los ejercicios elegidos por el preparador f\u00edsico. En este procedimiento, no hay que descuidar varios estiramientos y calentamientos.<\/p>\n\n
\u00bfC\u00f3mo programar correctamente una preparaci\u00f3n f\u00edsica?<\/h2>\n\n
Para un preparador f\u00edsico, no es en absoluto admisible programar las sesiones de trabajo de cualquier manera. Estos deben seguir necesariamente una cierta l\u00f3gica y un orden bien definido para ser eficaces. Los peligros de una mala preparaci\u00f3n son importantes. A veces se producen lesiones por exceso de preparaci\u00f3n o resultados insuficientes por la irregularidad de las sesiones de trabajo. Por ello, la mayor\u00eda de los preparadores f\u00edsicos utilizan programas espec\u00edficos elaborados de antemano. Esto evita que se equivoquen al programar las sesiones.<\/p>\n\n
El equipo necesario para una buena preparaci\u00f3n f\u00edsica<\/h2>\n\n
En primer lugar, es importante precisar que el equipamiento utilizado no condiciona necesariamente la calidad de la preparaci\u00f3n f\u00edsica. Por lo tanto, puede tener un \u00e9xito total, sin necesidad de equipos especiales. Para realizar f\u00e1cilmente los ejercicios destinados a aumentar la velocidad o la explosividad de los jugadores, invertir en unos tacos o en unas escalas de ritmo ser\u00eda una excelente idea. Cuando se trata de ejercicios de fortalecimiento muscular, la escalera tradicional sigue siendo muy \u00fatil. Permiten realizar f\u00e1cilmente algunos ejercicios comunes como flexiones o abdominales.<\/p>\n\n
\u00bfEs necesario un trabajo espec\u00edfico para cada jugador?<\/h2>\n\n
Seg\u00fan el caso, a veces es necesario que el preparador f\u00edsico trabaje individualmente con determinados jugadores. Este es el caso, sobre todo, de los que vuelven de una lesi\u00f3n o de los que tienen una debilidad f\u00edsica particular. Tambi\u00e9n puede hacer algunos ejercicios espec\u00edficos de fortalecimiento muscular con algunos de los jugadores en la misma posici\u00f3n en el campo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Para tener \u00e9xito en el f\u00fatbol durante toda una temporada, no basta con tener talento. Tambi\u00e9n hay que tener … <\/p>\n
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